ANVÄNDNING: 1 tesked pulver (5 g) blandas med 100-200 ml vatten. Drick 1-3 portioner om dagen på fastande mage.
Styrkesporter (inklusive friidrottsstyrka): 5 g på morgonen precis efter att du vaknat, 5 g direkt efter träning och 5 g innan du går och lägger dig. På icke-träningsdagar, drick 5 g på morgonen och 5 g före sänggåendet. Lägg pulvret under tungan och drick vatten. Kursens längd är 21 dagar, följt av ett 14-dagars uppehåll.
Uthållighetsidrotter: 5 g på morgonen först efter uppvaknande och 5 g direkt efter träning. På icke-träningsdagar, drick 5 g på morgonen och 5 g före sänggåendet. Lägg pulvret under tungan och drick det med vatten eller en kolhydratdryck. Kursens längd är 21 dagar, följt av ett 14-dagars uppehåll.
För att kroppen ska återhämta sig från skador eller operationer: använd 5 g efter sjukgymnastik, sjukgymnastik eller terapeutiska träningspass. För en sängliggande patient, använd 5 g på morgonen och 5 g på kvällen, på fastande mage. Mer exakta doser bestäms av en dietist, sjukgymnast eller läkare.